ヨガの本質を理解しよう
ヨガの本質を理解する、カンタンな方法
ヨガの本質はとても身近にありますが、人に教えられたり、本を読んだりしてもなかなか理解できない方も多いでしょう。
そこでヨガの本質をカンタンに理解する方法を伝授します！
１分ほどで終わります。
ヨガの本質は「集中」にあります。
いまからすぐパソコンの画面を見ることをやめて、側に横になってください。
横になれなければ、姿勢を正して遠くを見つめるのもいいでしょう。
そして何でもいいので一つだけ、あなたが気になっていることだけを考えてみてください。
では、どうぞ・・・
（※１分後に▼をクリックしてください。）
もっと深く、ヨガの本質を知る
アーサナ（ポーズ）は、奥深いヨガの一部分にすぎません。呼吸法や瞑想、祈り、無私の行為 ─ 解脱につながる働きはすべてヨガです。我々の日常生活も、（そうと意識していなくても）ヨガになりうるのです。
さあ、あなたはいま深いヨガの世界に足を踏み入れつつあります。
ここで１つ質問をします。
Ｑ：あなたはなぜ、ヨガをしようと思ったのですか？
・・・例えば「ヤセたいから」と答えが出たとします。
出てきたあなたの答えに、さらになぜと問い重ねてください。
「では、なぜヤセたいのか？」
出てきたあなたの答えに、さらになぜと問い重ねてください。
それを５回繰り返します。
カンタンそうに思える「なぜ」も４回、５回と繰り返していくと
実はむずかしい作業なんだということに気づくと思います。
そうやってたどり着いた答え、それこそが最初の質問に対する真の答えであり、
無意識な心理の奥底にある本当の自分の気持ちです。
今回でいえば真の動機といったところでしょうか。
これはヨガの奥義のひとつで、精神の解放への第一歩、自分と向き合う方法なのです。
普段からこういう思考を持って生活しているのと、そうでない人とでは人生の節目を迎えたときに得ているものが違ってきます。それはもう取り返しがつかないほどの差です。
ヨガはアーサナだけではなく、感情のコントロールや思考回路の整理、なども重要な要素なのです。
あなたのヨガは「ヨガ」ではない
日本ではブームが先行してしまい、ヨガというと瞑想、宗教、超能力といった片寄った捉え方をされたり、フィットネス、フィジカル面が強調されたアクロバティックなヨガがマスコミやメディアに取り上げられているのが実情です。ヨガの本当の意味や素晴らしさはまだまだ知られていないといっても言い過ぎではありません。
ヨガを始めて間もない人がひとりで練習すると、ついついポーズの型にばかりこだわってしまいがちです。もちろんポーズの型の練習はとても大事なことですが、同じくらい大事な要素として呼吸、イメージがあります。
ポーズがしっかり取れるようになっても、呼吸法やイメージがうまくつかめていないと、その効果は半減してしまいます。
ヨガは体の緊張を解き、心の緊張を解くことによって、心身の正常なバランスを取り戻し、正しい骨格、姿勢を取り戻すことで、様々な不調の緩和、解消、予防に役立ちます。
筋肉だけでなく、肩〜背中〜腰〜足などの関節、血行の良化、内臓の働きが活発になる、余分な脂肪を燃焼させスリムで若々しい体型をつくり、維持する、などのすごい効果効能もみとめられます。
疲労回復やストレス解消にも役立ちます。
※ヨガを正しく習得することは人生においてひとつの「財産」です。※
正しいヨガの知識を習得して、心と体の両方を鍛え、何事にもスッキリ気持ちのよい豊かな生活を送りましょう。
1分後に読む記事
（※前記事を読んでいない方は▲をクリックしてください。）
・・・どうでしたか？
きっと、次から次へと考えようとしていること以外のもの、こと、ひとがあなたの頭のなかに浮かんでは消えて、ぐるぐるまわり、そしてその繰り返しが続いていったことでしょう。
または周りの音や気配が気になって、意識がそちらへ向いてしまったりしませんでしたか？
一番はじめにあなたが考えようとした「一つのテーマ」だけに集中することが思ったよりむずかしく、そうカンタンにはいかないことを感じたことでしょう。
普段は無意識にぼーっとしていることはあっても
やってみて、といわれてみると意外とできない、そういうものです。
この、とりとめのない心や思考の動きを、意識的に自在にコントロールするところに
ヨガをする本質があります。
いまはできなくても、大丈夫です。
やってみて、といわれて素直にやってくれたここまで読んでいるあなたなら、
ヨガを続けていく過程でかならずできるようになります。
